MENJAGA HIDUP SEHAT DAN AWET MUDA

Kesehatan manusia dipengaruhi banyak hal antara lain tingkat stress, pola makan, tingkat olah raga ysng dilakukan, dan kondisi lingkungan dimana tinggal.
Setiap detik amatlah berharga. Satu jam hanya terjadi sekali dalam sehari. Suka atau tidak, setiap orang akan mengalami yang namanya menjadi tua.Jadi kenapa kita lebih memperhatikan materi dibandingkan kesehatan tubuh kita? Menurut studi di Amerika Serikat, masyarakat disana kini banyak beralih ke perawatan alternatif, tujuannya merawat tubuh agar kelihatan lebih sehat dan bugar.

Sebuah studi terbaru dalam British Medecal Jurnal mengungkapkan buah adalah satu satunya makanan yang dapat memperlambat proses penuaan dan menurunkan kematian usia muda. Mereka yang mengkonsumsi buah secara teratur dapat terhindar dari kematian akibat stroke 32%, kematian akibat jantung 24% dan 21% yang disebabkan oleh penyakit lainnya. Buah-buahan yang banyak mengandung antioksidan seperti apokat, jeruk, melon, semangka, strawberry dengan syarat dimakan mentah tanpa dimasak. Dalam studi juga disebutkan bahwa protein kedelai dapat memperpanjang hidup sebesar 13%. Protein kedelai juga dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh sebanyak 10%. Protein kedelai banyak didapatkan dari susu kedelai, tahu dan tempe. Anda harus mendapatkan protein kedelai setiap hari karena bahan kimia bermanfaat seperti genistein dan diadzein hanya mampu bertahan dalam tubuh antara 24 - 36 jam. Selanjutnya untuk sayur sayuran yang dipercaya bermanfaat bagi tubuh seperti wortel, brokoli dan segala jenis sayur sayuran. Untuk itu mulai saat ini mulailah hidup sehat dan awet mudah dengan menkonsumsi banyak buah-buahan dan sayuran.

Sumber: http://id.shvoong.com/society-and-news/news-items/1995515-resep-hidup-sehat-dan-awet/#ixzz1SHoJoJAG